2025 Författare: Chloe Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-22 15:40
De flesta trädgårdsmästare håller med om att processen att odla en trädgård kan påverka både mental och fysisk hälsa positivt. Oavsett om du klipper gräsmattan, beskär rosor eller planterar tomater kan det vara mycket jobb att underhålla en frodig, blomstrande trädgård. Att arbeta med jorden, rensa ogräs och andra roligare uppgifter, som att skörda grönsaker, kan rensa sinnet och bygga starkare muskler i processen. Men hur mycket tid i trädgården måste man spendera för att skörda dessa fördelar? Läs vidare för att lära dig mer om vår rekommenderade dagpenning för trädgårdsarbete.
Vad är RDA för trädgårdsarbete?
Rekommenderat dagligt intag, eller RDA, är en term som oftast används för att hänvisa till dagliga kostbehov. Dessa riktlinjer ger förslag angående dagligt kaloriintag, såväl som förslag angående dagligt näringsintag. Vissa yrkesmän har dock föreslagit att ett rekommenderat dagligt trädgårdsbidrag kan bidra till en allmänt hälsosammare livsstil.
Den brittiske trädgårdsexperten, David Domoney, förespråkar att så lite som 30 minuter om dagen i trädgården kan hjälpa till att bränna kalorier och minska stress. Trädgårdsmästare som höll sig till denna riktlinje brände ofta över 50 000 kaloriervarje år, helt enkelt genom att utföra olika utomhussysslor. Det betyder att RDA för trädgårdsskötsel är ett enkelt sätt att hålla sig frisk.
Även om fördelarna är många, är det viktigt att komma ihåg att många aktiviteter kan vara ganska ansträngande. Uppgifter som att lyfta, gräva och plocka upp tunga föremål kräver en hel del fysisk ansträngning. Trädgårdsrelaterade sysslor, precis som mer konventionella träningsformer, bör göras med måtta.
Fördelarna med en välskött trädgård sträcker sig längre än att öka hemmets tilltalande, men kan också ge ett friskare själ och kropp.
Rekommenderad:
April Trädgårdsarbete – Att-göra-lista för trädgårdsarbete för den västra regionen
Attlista för trädgårdsarbete för april kan vara lång, särskilt i den västra regionen. Om du gör en lista över dina trädgårdsuppgifter i april, är vi här för att hjälpa dig
Grönsaker med folsyra – vilka är de bästa grönsakerna för intag av folsyra
Folsyra, även känd som vitamin b9, är avgörande för hjärt- och skeletthälsa i alla skeden av livet. Att äta mycket folsyrarika grönsaker är det bästa sättet att säkerställa att du får i dig tillräckligt med detta värdefulla näringsämne. Läs mer i den här artikeln
Äta grönsaker för vitamin K-intag - Lär dig om vitamin K-rika grönsaker
K-vitamin är ett näringsämne som är väsentligt för människokroppen. Dess viktigaste funktion är som blodkoagulant. Beroende på din egen personliga hälsa kan du behöva antingen söka upp eller begränsa din konsumtion av mat rik på vitamin K. Läs mer i den här artikeln
Äta grönsaker för vitamin A-intag - Vad är några grönsaker rika på vitamin A
Vitamin A i grönsaker är lättillgängligt och lätt för kroppen att komma åt, medan det mesta av köttet som innehåller det innehåller mycket kolesterol. Att äta rätt grönsaker för vitamin A är lätt när du vet vilka typer som har en hög mängd av vitaminet. Den här artikeln kommer att hjälpa
Lövväxter för ditt hem - Kunskap om trädgårdsarbete
Lövväxter i ditt hem kommer mestadels från tropiska eller torra områden och måste anpassa sig till mindre än idealiska förhållanden i ditt hem eller kontor. Få information om att odla lövväxter i den här artikeln