2024 Författare: Chloe Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:00
Vem behöver inte en god natts sömn? Tyvärr, med dagens hektiska livsstilar kan det vara svårt att koppla av och vila lugnt. Det finns ett antal saker du kan göra (eller ta) för att hjälpa dig att sova, men det bästa av dessa är naturligt. Vad kan vara mer naturligt än växter som hjälper dig att sova? Hjälper växter med sömnproblem och, i så fall, vilka växter hjälper dig att sova bättre?
Hjälper växter med sömnproblem?
I århundraden har människor använt örter för att få dem att sova. Dessa örter kan vara i form av teer eller aromaterapi, och ja, många av dessa växter hjälper dig att sova.
Kamomill och citronmeliss, till exempel, är välkända för sina lugnande egenskaper och hittar ännu i dag in i lugnande teer. Lavendel har också länge använts som en lugnande ört, men hur är det med andra växter som hjälper dig att sova?
Vilka växter hjälper dig att sova bättre?
Förutom flera örter finns det andra växter vid sänggåendet som kan hjälpa dig att få några "ZZZs." Några av de bästa växterna för sömn behöver inte genomsyras eller malas upp. Ta jasmin, till exempel. Liksom den behagliga aromen av lavendel har jasmin en lugnande effekt på sinne och kropplika. Plus, vem älskar inte de vackra rosa till elfenbensblommorna?
En annan vacker blomma med en ambrosiell doft är gardenia. Som lavendel och jasmin används gardenia ofta i bads alt, ljus och andra aromaterapiprodukter. De ser och luktar lika fantastiskt, men det är inte deras enda fördel. Studier tyder på att gardenia är lika potent som valium och fungerar som ett naturligt lugnande medel.
De bästa växterna för sömn kan bara vara dina genomsnittliga krukväxter, som för övrigt är allt annat än genomsnittliga. Krukväxter renar inte bara luften utan fyller också på syre, vilket kan hjälpa till med en bättre nattsömn. Aloe vera är en vanlig krukväxt, odlad för inte bara sin skönhet utan för sina medicinska användningsområden. Aloe släpper också syre på natten, en sällsynthet, eftersom många växter släpper syre under dagen. Dessutom är aloe mycket lättskött.
Med ett mindre än önskvärt namn för vissa, har ormväxten ändå sömnframkallande egenskaper. Liksom aloe avger ormväxter syre på natten och, enligt NASA, är det faktiskt en av de 10 bästa luftrenande växterna.
En annan NASA-rekommendation är engelsk murgröna. Det minskar luftburet mögel och är ett utmärkt val för dem med allergier eller astma. Gerbera-prästkragar, med sina glada blommor, minskar också luftburna föroreningar och ökar syrenivån på natten.
Ytterligare läggdagsväxter för att hjälpa dig att sova
Det finns ingen anledning att titta högt och lågt efter de bästa växterna som hjälper dig att sova. Om du överhuvudtaget har krukväxter har du förmodligen växter som hjälper dig att sova. Vanliga krukväxter som fredsliljor, gyllenepothos och spindelväxter påstås alla hjälpa till att sova. Återigen, de renar luften och fyller på syre samtidigt som de tar in utomhus.
De bästa växterna för sömn beror också på din trädgårdsexpertis. Om du har en grön tumme, så är växter som hjälper dig att sova men tar lite mer omsorg, som gardenia och gerbera tusensköna, något för dig. Men om du inte kan odla gräs, prova något lite mer idiotsäkert som aloe vera eller ormväxt.
Rekommenderad:
Växter som används för knoppning: Lär dig om växter och träd som använder knoppning
En typ av ympning där en knopp av en växt fästs vid en annan växts grundstammar är knoppning eller knoppympad. Tekniken används flitigt av kommersiella odlare; kan dock göras av trädgårdsmästare också. För att lära dig vad växter använder knoppande, klicka här
Växter som är giftiga för boskap: Lär dig om växter som kor inte bör äta
Att hålla kor är mycket jobb, även om du bara har en liten gård med en besättning med några nötkreatur. Det finns gott om växter som kor inte bör äta, och om du ska ha någon mängd nötkreatur måste du veta vad de är. Den här artikeln kan hjälpa till med det
Odla växter i badrummet - de bästa växterna för duschar och badkar
Det är alltid trevligt med krukväxter. Men inte alla krukväxter är likadana, och inte heller alla rum i ditt hus. Klicka på den här artikeln för att lära dig mer om att odla växter i badrummet och välja de bästa växterna för duschar och badkar
Odla växter på en sluttning: Bästa växterna för sluttningar och banker
När du vet vilka växter som växer i sluttningar kan du använda denna kunskap till din fördel och planera en trädgård som både trivs och hjälper till att stabilisera sluttningen. Klicka här för idéer om hur man väljer växter för sluttande områden och hur man maximerar denna svåra planteringsterräng
Marktäckande växter mellan stenläggare: Bästa växterna att växa inom stenläggare
Att använda växter mellan stenläggare mjukar upp utseendet på din gångväg eller uteplats och hindrar ogräs från att fylla i kala utrymmen. Undrar du vad du ska plantera? Informationen i den här artikeln kan hjälpa dig. Klicka här för att lära dig mer
