2024 Författare: Chloe Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:01
Om du är en av de pumpaskärare som kastar ut fröna, tänk om. Pumpafrön är laddade med vitaminer, mineraler, fibrer, antioxidanter, protein och mer. Undrar du vad du ska göra med pumpafrön? De är lätta att förbereda och fungerar inte bara som mellanmål utan också i s alta och söta recept.
Vad man ska göra med pumpafrön
Pumpor är ganska lätta att odla och en vanlig råvara i snabbköpet på hösten. De flesta av oss kommer att ha tillfälle att skära upp en och göra den till en jack-o-lantern eller helt enkelt rosta den för paj. Innan du gör något av det måste du dock rensa ut tarmarna och fröna. Stoppa dig själv innan du dumpar dem. Det finns många användningsområden för pumpafrön och fördelarna är värda bearbetningstiden.
När du har extraherat fröna från den slemmiga massan är alternativen breda. I de flesta fall bör fröna rostas för att få fram sin bästa smak. Skölj fröna och släng dem med lite smält smör eller olja. Du kan välja att s alta dem eller bli riktigt galen med kryddor som jerk, taco eller något annat du vill.
Rosta dem i medellåg ugn, rör ofta, tills fröna är lätt brynta och krispiga. Du kan nu använda dem precis så här som mellanmål, salladstopper eller garnering på efterrätt. Du kan också prova att använda pumpafrön ett steg längre och införliva demi recept som pesto eller nötter.
fördelar med pumpafrön
Pumpafrön innehåller ett anmärkningsvärt antal användningsområden och fördelar för att slänga en biprodukt. Det finns massor av mangan och magnesium, men också en hel del fosfor, järn och vitamin K. Antioxidanter som karotenoider och vitamin E kan ha förmågan att minska inflammation.
Bland de potentiella hälsofördelarna är förbättrad blås- och prostatahälsa, samt vissa indikationer på att konsumtion kan minska risken för vissa typer av cancer. En 12-veckors studie på kvinnor fann underbara fördelar med pumpafrön i form av lägre blodtryck, högre nivåer av bra kolesterol och generellt förbättrad hjärthälsa.
Hur man använder pumpafrön
Många kockar tycker att att köpa oljan är det enklaste sättet att använda pumpafrön. Många ekologiska och naturliga livsmedelsbutiker kommer att bära oljan. Naturligtvis, som mellanmål är den vanligaste användningen av pumpafrön.
Purea rostade frön och använd dem istället för jordnötssmör eller som en del av dips och andra pålägg. I söta rätter är de roliga att lägga till kakor, godis, kakor, muffins och bröd. Som en välsmakande komponent i recept passar pumpafrön till nästan alla nationella rätter och är mångsidiga nog att bära en maträtt.
Rekommenderad:
Vad man ska göra med vitlök: Hur man använder vitlök från trädgården
Vitlöksanvändning är inte bara begränsad till köket, med många terapeutiska förmågor som är inneboende i löken. Så om du undrar vad du ska göra med vitlök, ta en kryddnejlika och gör dig redo för lite info om historiska fördelar med förbättrad hälsa. Klicka här för att lära dig mer
Vad man ska göra med kattmynta – hur man använder kattmyntaväxter från trädgården
Namnet säger allt, eller nästan allt. Kattmynta är en vanlig ört som man kan odla i trädgården men som också växer vilt. Att veta hur man använder kattmynta betyder att du kan använda denna rikliga ört till bra användning för både dig och dina kattvänner. Läs mer i den här artikeln
Vad används sockerrör till – Lär dig vad du ska göra med sockerrörsväxter
Sockerrör kan odlas i varma, tropiska klimat. Om du bor i någon av dessa regioner kanske du vill veta vad du ska göra med dina sockerrörsväxter. Sockerrör har ett antal användningsområden. Klicka på den här artikeln för att ta reda på hur man använder sockerrör från trädgården
Vad man ska göra med en älg i trädgården: Hur man blir av med älg på gårdar
Älg i trädgården är ett problem som inte förekommer i alla delar av Nordamerika. Som sagt, för de trädgårdsmästare med en livstidserfarenhet av älg på gårdar, är nyckeln till framgång att blanda ihop det och förvirra dessa enorma betare. Läs mer här
Rosta pumpafrön - tips om hur du separerar pumpafrön från fruktkött
Pumpor är smakrika, mångsidiga medlemmar av vintersquashfamiljen, och fröna är rika på smak och näring. Vill du lära dig mer om att skörda pumpafrön att äta och vad du ska göra med alla dessa frön efter att de har skördats? Den här artikeln kommer att hjälpa
