Expressing Garden Gratitude – What Is Garden Gratitude

2024 Författare: Chloe Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:00

Vad är trädgårds tacksamhet? Vi lever i svåra tider, men vi kan fortfarande hitta många anledningar att vara tacksamma. Som trädgårdsmästare vet vi att allt levande hänger ihop, och vi kan upptäcka frid och tröst i naturen. Forskning visar att tacksamhet ökar lyckan och lindrar stress.

Människor som utövar tacksamhet regelbundet sover bättre och har starkare immunförsvar. De tycker om lyckligare relationer och kan uttrycka mer vänlighet och medkänsla.

Hur man visar trädgårdens tacksamhet

Tacksam trädgårdsskötsel är en enkel process som, med regelbunden övning, snart blir en andra natur.

Öva tacksamt trädgårdsarbete i minst trettio dagar och se vad som händer. Här är några tankar för att komma igång med att uttrycka tacksamhet för trädgården:

• Sakta ner, andas djupt och uppskatta naturen. Se dig omkring och öppna dina ögon för skönheten som omger dig. Se till att lägga märke till något nytt varje dag.
• Ta dig tid att minnas och tänka på dem som kom före dig och uppskatta alla fantastiska saker de åstadkom. Erkänn de viktiga roller som andra människor har spelat i ditt liv.
• När du handlar mat, var tacksam för frukten, grönsakerna, spannmålen och spannmålen som kommer från jorden och för händernasom odlade maten som försörjer dig.
• Öva på att säga tack till andra. Var uppriktig.
• Starta en tacksamhetsdagbok och skriv ner minst tre eller fyra korta reflektioner varje dag. Var specifik. Tänk på saker som gör dig glad under varje årstid. Om vädret tillåter, gör din dagbok utomhus. De flesta upplever att regelbunden journalföring gradvis förändrar hur de ser världen.
• Prata med dina växter. Det kanske låter lite konstigt, men forskning visar att växter reagerar positivt på vibrationer, inklusive ljudet av din röst.