2024 Författare: Chloe Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:00
Blunda och föreställ dig att du sitter i din drömträdgård. Föreställ dig en mild bris som får träden och andra växter att svaja lätt och sprider den söta doften av blommor runt dig. Föreställ dig nu det lugnande sipprandet av ett vattenfall och dina favoritfåglars melodiska sånger. Föreställ dig fjärilar i olika färger som fladdrar från en blomning till en annan i en graciös liten luftdans. Får denna visualisering dig att känna dig lugn och avslappnad – plötsligt mindre stressad? Detta är konceptet bakom att plantera trädgårdar för mental hälsa. Fortsätt läsa för att lära dig mer om trädgårdsterapi och psykiatriska hälsoträdgårdar.
Psykiatriska sjukhusets trädgård
Som samhälle verkar vi vara helt beroende av teknik nuförtiden. Men tidigare förlitade vi oss enbart på naturen för att mata oss, återfukta oss, skydda oss, underhålla oss och lugna oss. Även om vi tycks ha flyttat så långt bort från detta beroende av naturen, är det fortfarande fast i våra hjärnor.
Under de senaste decennierna har många studier gjorts om naturens effekter på det mänskliga psyket. De flesta av dessa studier fann att även bara en kort glimt av en naturscen förbättrar människan avsevärtsinnesstämning. Av denna anledning dyker nu trädgårdar för mentala eller psykiatriska sjukhus upp i tusentals sjukvårdsinrättningar.
Närare studier har visat att bara tre till fem minuter i en grönskande trädgård kan minska stress, ångest, ilska och smärta. Det kan också inducera avslappning och skingra mental och känslomässig trötthet. Patienter som tillåts tillbringa tid i sjukhusets läkande trädgårdar har en bättre inställning till sin sjukhusvistelse och en del tillfrisknas till och med snabbare.
Även om den här typen av mentalvårdsträdgård inte kommer att upptäcka vad som än stör dig, KAN den ge både patienter och personal ett adekvat ment alt lyft.
Designa trädgårdar för patienter med mental hälsa
Att skapa en trädgård för mental hälsa är inte raketvetenskap, och det borde det inte vara. Detta är en plats där patienter vill vara, en fristad där de kan söka efter "avkoppling och återhämtning från mental och känslomässig trötthet." Ett av de bästa sätten att åstadkomma detta är genom att lägga till frodig, skiktad grönska, särskilt skuggande träd. Inkludera olika nivåer av inhemsk buskage och flora för att skapa ett naturområde som passar för fåglar och andra småvilda djur.
Att använda träd och buskar för att skapa en känsla av inhägnad kan ge en nivå av extra säkerhet samtidigt som patienter kan känna att de har klivit in i en tröstande oas. Se till att tillhandahålla många sittplatser, både rörliga och permanenta så att alla har en chans att ta in landskapet från olika synvinklar.
Trädgårdar som främjar ett ment alt välbefinnande behöver engagera sinnena och tilltala alla åldrar. Det ska vara enplats dit unga patienter kan gå för att varva ner och utforska, och där äldre individer kan finna lugn och ro, samt stimulans. Att lägga till naturliga vattendetaljer, som en fontän med rinnande/bubblande vatten eller en liten damm med koi-fiskar, kan ytterligare förbättra den mentala trädgården.
Glöm inte de breda slingrande stigarna i trädgården som inbjuder besökare att ta en promenad till olika destinationer, som en vacker blommande buske, en bänk undangömd i en lugn nisch för kontemplation eller till och med en liten gräsyta för enkel meditation.
Det behöver inte vara svårt eller stressande när du skapar en läkande sjukhusträdgård. Slut bara ögonen och ta tips från det som tilltalar dig och erbjuder den mest mentala avslappningen. Resten kommer att falla ihop naturligt.
Rekommenderad:
Är lök bra för dig: Lär dig om hälsofördelarna med lök
Hälsofördelarna med lök har studerats och verifierats, men vilka är några fördelar med att odla dem? Ta reda på det här
Autism Trädgårdsterapi – Lär dig om trädgårdsskötsel för barn med autism
Autism trädgårdsterapi håller på att bli ett fantastiskt terapeutiskt verktyg. Att skapa autismvänliga trädgårdar gynnar barn på alla nivåer av spektrumet såväl som vårdgivare. Klicka på den här artikeln för mer om trädgårdsarbete med barn med autism
Crop Wild Relative Info: Lär dig om betydelsen av Crop Wild Relatives
Crop vilda släktingar smakar ofta inte lika bra som inhemska grödor, och de kanske inte verkar lika aptitretande. Men de har egenskaper som gör dem viktiga. Lär dig mer om användbarheten av gröda vilda släktingar i följande artikel
Komponenter av lerjord - vad är betydelsen av lerjord i trädgården
Det kan vara förvirrande när man läser om en växts jordbehov. Termer som sand, silt, lera, lerjord och matjord verkar komplicera det vi är vana vid att bara kalla smuts. Det är dock viktigt att förstå din jordtyp och den här artikeln kommer att hjälpa
Mandelträdbeskärning - Lär dig när och hur man beskär mandelträd Mandelträdbeskärning - Lär dig när och hur man beskär mandelträd
När det gäller mandel har upprepade år av beskärning visat sig minska skördarna, något som ingen vettig kommersiell odlare vill ha. Därmed inte sagt att INGEN beskärning rekommenderas, vilket lämnar oss med frågan om när man ska beskära ett mandelträd? Ta reda på det här
