2024 Författare: Chloe Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:00
Mängden värme var och en av oss kan tolerera varierar. Vissa av oss har inget emot extrem värme, medan andra gillar vårens milda temperaturer. Om du trädgårdar på sommaren är chansen stor att du kommer att ha flera varma dagar och kan använda några tips om hur du håller dig sval i trädgården. Trädgårdsvärmesäkerhet är viktig eftersom att vara utomhus för länge utan skydd kan leda till allvarliga hälsoeffekter.
Heat Wave Garden Safety
Många av oss har läst de hemska berättelserna om idrottsstudenter som dör av värmeslag. Det är en allvarlig risk även för friska, aktiva individer. De av oss som älskar trädgårdsarbete kan inte vänta med att komma ut en solig dag och leka i våra landskap, men ta några försiktighetsåtgärder innan de går ut i värmen. Trädgårdsarbete i en värmebölja kan göra mer än att trötta ut dig; det kan orsaka en resa till sjukhuset.
Ditt klädval och andra föremål på din kropp är det första steget för att skydda dig själv när du arbetar i trädgården i en värmebölja. Bär ljusa färger som inte drar in värme och tyg som andas, som bomull. Dina kläder ska sitta löst och tillåta luftflöde.
Sätt på en hatt med bred brätt för att skydda ditt huvud, nacke och axlar från solen. Effekterna av UV-exponering på huden är väl dokumenterade. Sätt på en SPF 15 eller högre 30 minuter innan du åkerutanför. Applicera igen som produkten anger eller efter kraftig svett.
Hur man håller sig sval i trädgården
En kall öl eller belönande kyld rosé låter som precis grejen efter het ansträngning, men se upp! Alkohol gör faktiskt att kroppen tappar vätska, liksom socker- och koffeinh altiga drycker. Säkerhetsexperter för trädgårdsvärme rekommenderar att du håller dig med vatten och mycket av det.
Sv alt, inte iskallt, vatten är mest effektivt för att reglera din temperatur. Drick två till fyra 8-ounce glas vatten per timme när du arbetar i trädgården i en värmebölja. Vänta inte tills du är törstig med att återfukta, eftersom det ofta är för sent.
Ät små måltider men oftare. Undvik varm mat och ersätt mineraler och s alter.
Tips om trädgårdsskötsel i en värmebölja
Först av allt, förvänta dig inte att du får så mycket gjort i extrem värme. Ta fart på dig själv och välj projekt som inte anstränger kroppen för mycket.
Försök att jobba på morgonen eller kvällen när temperaturen är som svalast. Om du inte är van vid värmen, tillbringa korta perioder utomhus och kom till en sval plats för att vila ofta.
Om du är andfådd eller känner dig för varm, svalka dig i en dusch eller sprinkler och vila i ett skuggigt område medan du tar i dig vätska.
Trädgårdsskötsel i värmen är ofta nödvändigt. När allt kommer omkring kommer gräsmattan inte att klippa sig själv. Men att vidta försiktighetsåtgärder för att göra det på ett säkert sätt kan hindra dig från att bli sjuk och förstöra din sommar.
Rekommenderad:
Trädgårdsskötsel för par: Tips för trädgårdsskötsel med din partner
Om du inte har provat trädgårdsskötsel med din partner, kanske du upptäcker att trädgårdsarbete för par erbjuder en mängd fördelar för er båda. Läs vidare för tips om trädgårdsarbete tillsammans
Växter i en värmebölja: Att hålla växter i värmeböljor på bästa sätt
Särskild omsorg behövs för växter under en värmebölja, och det finns rekommendationer för trädgårdsarbete under dessa förhållanden. Klicka här för att lära dig mer
Trädgårdsskötsel för återhämtning av missbruk – Hjälper missbruk med trädgårdsskötsel
Trädgårdsskötsel är en fantastisk hobby för mental hälsa. Det finns nu bevis för att trädgårdsarbete och att vara utomhus också kan hjälpa till att återhämta sig från missbruk. Klicka på den här artikeln för att lära dig mer om att använda trädgårdsskötsel som ett verktyg för att hjälpa dig att återhämta dig från missbruk
Terapeutisk trädgårdsskötsel för barn – hur trädgårdsskötsel hjälper barn med beteendeproblem
Trädgårdsterapi har blivit populärt för människor att övervinna fysiska, känslomässiga och beteendemässiga barriärer i sina vardagliga liv. Terapeutisk trädgårdsskötsel för barn har specifikt visat stora löften att hjälpa till att bekämpa beteendeproblem. Läs mer om det här
Ekologisk trädgårdsskötsel med barn: idéer om ekologisk trädgårdsskötsel för nybörjare
Få dina barn i trädgården. Ekologisk trädgårdsskötsel med barn kan vara väldigt enkelt och givande, så länge du håller saker enkelt. Läs mer här
