2024 Författare: Chloe Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:00
Trädgårdsmästare vet redan hur bra den här aktiviteten är för mental hälsa. Det är avkopplande, ett bra sätt att hantera stress, gör att du får kontakt med naturen och ger en lugn stund att reflektera eller inte behöva tänka alls. Det finns nu bevis för att trädgårdsarbete och att vara utomhus kan hjälpa till att återhämta sig från missbruk och även förbättra den mentala hälsan. Det finns till och med organiserade program för trädgårds- och trädgårdsterapi.
Hur trädgårdsskötsel hjälper till att återhämta sig från missbruk
Att hjälpa missbruk med trädgårdsskötsel bör endast göras efter eller samtidigt som du får professionellt stöd. Detta är en allvarlig sjukdom som bäst behandlas av professionella inom mental hälsa och beroende. Används som en stödjande terapi eller aktivitet, kan trädgårdsarbete vara mycket användbart.
Trädgårdsskötsel är en hälsosam aktivitet som ersätter drog- eller alkoholbruk. Människor i återhämtning uppmuntras ofta att ta upp en eller två nya hobbyer för att fylla på med extra tid på fördelaktiga sätt. Trädgårdsarbete kan bli en distraktion från begär och negativa tankar, vilket hjälper till att förhindra ett återfall. Nya färdigheter som lärts in i att skapa en trädgård främjar självförtroende och skapar en viktig känsla av syfte.
Att skapa en grönsaksträdgård kan hjälpa någon att komma inåterhämtning starta en hälsosammare kost. Trädgårdsarbete ger fysisk aktivitet för att förbättra den allmänna hälsan. Att spendera tid utomhus och i naturen förbättrar mått på fysisk och mental hälsa, inklusive sänkning av blodtrycket, minskad stress, stärker immunförsvaret och minskar ångest och depression. Trädgårdsarbete kan också fungera som en typ av meditation under vilken en person kan reflektera och fokusera sinnet.
Gardening for Addiction Recovery
Trädgårdsskötsel och återhämtning av missbruk går hand i hand. Det finns många sätt du kan använda den här aktiviteten för att främja återhämtning. Till exempel kanske du bara vill ägna dig åt trädgårdsarbete på din trädgård. Om du är ny på trädgårdsarbete, börja i det små. Arbeta på en rabatt eller starta en liten grönsakslapp.
Du kan också använda trädgårdsarbete för att återhämta dig beroende på ett mer strukturerat sätt. Överväg att ta lektioner genom ett länsförlängningskontor, lok alt plantskola och trädgårdscenter eller genom en anläggning som erbjuder öppenvård och eftervård. Många rehabcenter har pågående program för personer i återhämtning, inklusive lektioner med aktiviteter som trädgårdsarbete och gruppstödssessioner i trädgården.
Rekommenderad:
Trädgårdsskötsel för par: Tips för trädgårdsskötsel med din partner
Om du inte har provat trädgårdsskötsel med din partner, kanske du upptäcker att trädgårdsarbete för par erbjuder en mängd fördelar för er båda. Läs vidare för tips om trädgårdsarbete tillsammans
Bästa växterna för sömn: Lär dig om vanliga växter som hjälper dig att sova
Vem behöver inte en god natts sömn? Tyvärr, med dagens hektiska livsstilar kan det vara svårt att koppla av och vila lugnt. Vad kan vara mer naturligt än växter som hjälper dig att sova? Men hjälper växter med sömnproblem och i så fall vilka? Ta reda på det här
Hur man hjälper trädgårdsskötsel: Lär dig om trädgårds ideella organisationer och välgörenhetsorganisationer
Att donera till trädgårdsändamål, vare sig det är på givingtiesday eller vilken dag som helst på året, är lätt att göra och uppfyllelsen du får av denna vänlighet varar livet ut. Vill du hjälpa en sak och åstadkomma positiv förändring? Klicka på den här artikeln för att lära dig mer
Terapeutisk trädgårdsskötsel för barn – hur trädgårdsskötsel hjälper barn med beteendeproblem
Trädgårdsterapi har blivit populärt för människor att övervinna fysiska, känslomässiga och beteendemässiga barriärer i sina vardagliga liv. Terapeutisk trädgårdsskötsel för barn har specifikt visat stora löften att hjälpa till att bekämpa beteendeproblem. Läs mer om det här
Ekologisk trädgårdsskötsel med barn: idéer om ekologisk trädgårdsskötsel för nybörjare
Få dina barn i trädgården. Ekologisk trädgårdsskötsel med barn kan vara väldigt enkelt och givande, så länge du håller saker enkelt. Läs mer här
