2024 Författare: Chloe Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:00
Kan du ha säsongsbetonad ångest? Jo det kan du. Vanligtvis kallad säsongsbunden SAD-störning, eller på annat sätt känd som Seasonal Affective Disorder (SAD), denna typ av depression fluktuerar med årstiderna. Läs vidare för att lära dig mer om säsongsbetonad affektiv sjukdom och trädgårdsskötsel, och hur växter kan hjälpa till att lindra symptomen.
Hur hjälper trädgårdsarbete med SAD?
Kan trädgårdsskötsel förbättra symtomen för dem som diagnostiserats med säsongsbetonad affekt? Absolut! Debuten av SAD är vanligtvis på hösten och varar under vinterdagarna med svagt ljus. När våren återvänder, och en ökning av dagslängden och ljuset, avtar vanligtvis lidandet.
Symtom som låg energi, överätande, viktökning, soci alt tillbakadragande och sömnighet under dagtid är vanliga utöver svår depression. Det har föreslagits att en aktivitet som trädgårdsskötsel inomhus kan hjälpa till att lindra symtomen genom att föra personen närmare ljuset, till exempel när man sköter växter nära ett fönster.
Enligt National Initiative for Consumer Horticulture visar studier att rum med gröna växter stimulerar en "fysiologisk och psykologisk avslappningsrespons" hos människor. Faktum är att det är välkänt att växter gör oss lyckliga, som man ser med biofili.
Behandling av säsongsbetonad affektiv sjukdom med växter
SAD-behandlingar som vanligtvis föreskrivs är medicinering, ljusterapi och/eller psykoterapi, enligt SAD-resurser. Men att behandla säsongsbetonad affektiv sjukdom med växter som en form av terapi kan förbättra den drabbades syn, särskilt de med en mindre svår depression.
Genom att odla växter med färgglatt bladverk eller ljusa vinterblommor kan lyftet liknas vid att få en oväntad bukett till en födelsedag eller årsdag. Det är också möjligt att odla frukt inomhus, som dvärg citronträd, eller en fönsterbräda full av örter. Den riktiga äventyraren kan till och med odla grönsaker inuti. Att se positiva resultat av den omsorg som ges till växter kan öka självförtroendet och stoltheten.
För dem som vill börja odla krukväxter, här är en lista över växter som kräver minim alt underhåll men som tillför naturlig skönhet inomhus.
- Sansevieria – Kallas även ormväxt, det är en bra vertikal växt som verkligen trivs med vanvård.
- Thanksgiving-kaktus – Det är väldigt förlåtande om du glömmer att vattna. Att följa några instruktioner för Thanksgiving-kaktus kommer att säkerställa ljusa blomningar i november eller december.
- Amaryllis – Köp amaryllis på hösten för stora, trumpetformade blommor lagom till jul.
- Variegated Pothos – Pothos är en släpväxt med hjärtformade löv som trivs med minimal skötsel.
- Schefflera – Den upprättstående scheffleraplantan har blad som påminner om små paraplyer och behöver inte ens gödningsmedel.
- Lucky Bamboo – The lucky bamboo plantväxer lätt i en behållare med vatten; se till att fylla på när det behövs.
- Spindelväxt – Spindelväxter behöver vatten och ljus för att vara glada och producera plantor i ändarna av långa stjälkar.
- Haworthia – Haworthia-suckulenter förblir korta men förökar sig i bredd. De är ganska lätta att odla och behöver lite vatten.
Inomhusträdgårdsarbete höjer inte bara ens humör, utan studier visar att inomhusväxter också kan förbättra ens hälsa. Inomhusgrönska hjälper till att rensa luften från gifter, såsom formaldehyd, och öka syrenivåerna i ett rum, samtidigt som koldioxiden minskar, enligt NICH.
Så allas hälsa kan dra nytta av att lägga till en mängd olika gröna krukväxter i sina rum.
Rekommenderad:
Trädgårdsskötsel för par: Tips för trädgårdsskötsel med din partner
Om du inte har provat trädgårdsskötsel med din partner, kanske du upptäcker att trädgårdsarbete för par erbjuder en mängd fördelar för er båda. Läs vidare för tips om trädgårdsarbete tillsammans
Trädgårdsskötsel för återhämtning av missbruk – Hjälper missbruk med trädgårdsskötsel
Trädgårdsskötsel är en fantastisk hobby för mental hälsa. Det finns nu bevis för att trädgårdsarbete och att vara utomhus också kan hjälpa till att återhämta sig från missbruk. Klicka på den här artikeln för att lära dig mer om att använda trädgårdsskötsel som ett verktyg för att hjälpa dig att återhämta dig från missbruk
Terapeutisk trädgårdsskötsel för barn – hur trädgårdsskötsel hjälper barn med beteendeproblem
Trädgårdsterapi har blivit populärt för människor att övervinna fysiska, känslomässiga och beteendemässiga barriärer i sina vardagliga liv. Terapeutisk trädgårdsskötsel för barn har specifikt visat stora löften att hjälpa till att bekämpa beteendeproblem. Läs mer om det här
X sjukdom i körsbärsträd: tips om hur man behandlar körsbärsträd X sjukdom
Det är inte särskilt vanligt, men när X-sjukdomen väl drabbar är den lätt spridbar, svår att utrota och kan betyda slutet för många av dina körsbärsträd (även hela din fruktträdgård). Lär dig mer om X sjukdomssymptom och hur man behandlar körsbärsträd X sjukdom här
Vad är Pierces sjukdom: Information om Pierces sjukdom i druvor
Ingenting är så frustrerande som att odla druvor i trädgården bara för att upptäcka att de har fallit under för problem som sjukdomar som Pierces sjukdom. Klicka här för att lära dig mer om Pierces sjukdom i druvor
