Red Fleshed Fruit Garden – Att odla frukt som är röd inuti

2024 Författare: Chloe Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:00

Att plantera en trädgård med röd frukt kan verka lite nyckfullt. Det vill säga tills du inser hälsofördelarna med att konsumera frukt med rött kött. Medan de flesta frukter är en utmärkt källa till vitaminer och mineraler, innehåller frukt som är röd inuti ofta ett överflöd av hälsobevarande antioxidanter. Att odla en fruktträdgård med rött kött kan ge dessa hälsofördelar direkt till ditt bord.

Fördelar med att odla röd frukt

I åratal har vi hört fördelarna med att äta mat som är rik på antioxidanter. Dessa naturligt förekommande föreningar eliminerar skador orsakade av fria radikaler i våra kroppar. Studier tyder på att detta minskar risken för att utveckla en mängd hälsotillstånd, inklusive cancer, hjärtsjukdomar och stroke.

I flera år har superfoods som grönkål varit välkända för sitt innehåll av antioxidanter. Men låt oss inse det, alla tycker inte om att tugga på grönkålsblad. Att odla röd frukt är ett utsökt alternativ och ett som kan vara lättare för dina barn att svälja.

Vad kan du odla i en fruktträdgård med rött kött?

Kan du komma på någon frukt som är röd inuti? Om du sa jordgubbar och vattenmelon, är du på god väg att odla en röd fruktträdgård. Här är några fler exempel på frukter med rött kött som du kanske förbiser:

• Äpplen med röda kött –Utvecklad genom att korsa crabapples med vanliga äppelsorter med vitkött, har denna nyhet frukt kött som kan variera från rosa till lysande rött. Äpplen med röda kött innehåller högre antioxidanter än sina motsvarigheter med vitkött.
• Blodapelsiner – Ofta sötare än sina kusiner med apelsinkött, blodapelsiner får sitt röda kött från antocyaninpigmentet. Orange citrusfrukt som är röd inuti härrörde från en naturlig mutation.
• Red Dragon Fruit – Även kallad pitaya, dessa frukter från kaktusrankor är en rik källa till antioxidanter. Med en konsistens som är jämförbar med kiwi, har röd drakfrukt ett ljust magenta fruktkött.
• Körsbär – Känner till sina antiinflammatoriska egenskaper, körsbär innehåller flera typer av antioxidanter. Men inte alla körsbärsträd ger frukt som är röd inuti. Leta efter sorter som Bing, Balaton eller Morello.
• Tranbär – Strax efter blåbär i mängden antioxidanter de innehåller, är tranbär en av superlivsmedel. Tranbär, som ofta anses vara en myrväxt, kan odlas som en del av en fruktträdgård med rött kött.
• Granatäpplen – Odlat för de klarröda, köttiga äpplen som omsluter fröna, granatäpplen är ett kraftpaket av vitaminer, mineraler och antioxidanter. I nordliga klimat kan granatäpplen läggas till den röda fruktträdgården som krukor.
• Grapefrukt – Både de rubinröda och rodrosa varianterna av grapefrukt innehåller mer antioxidanter än vit grapefrukt. Välj dvärgvarianter av dessa rödköttiga frukter när du odlar grapefruktträd i behållare.
• Röda hallon – Dessalättodlade bär innehåller kraftfulla antioxidanter och är ett välkommet tillskott till alla fruktträdgårdar. Välj höstbärande röda hallon och producera två skördar av denna röda frukt per år.