Idéer och växter för medling - Växande trädgårdar för meditation

2024 Författare: Chloe Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:00

En av de äldsta metoderna för avslappning och sätt att harmonisera sinne och kropp är meditation. Våra förfäder kunde inte ha haft fel när de utvecklade och praktiserade disciplinen. Du behöver inte tillhöra en viss religion för att hitta många fördelar i meditation som spänner över mentala, fysiska och andliga områden. En mediterande trädgård hjälper till att fokusera sinnet och ger den idealiska miljön för praktiken. Fortsätt läsa för att lära dig hur man gör en meditationsträdgård.

Använda trädgårdar för att meditera

Trädgårdar ger holistisk lugn och ro, så varför inte gå ett steg längre och ta in meditationsträdgårdsidéer som kommer att förbättra övningen och placera dig i ett utrymme som uppmuntrar tekniken. Vid fint väder finns det få saker som är lugnare än att koppla av i en utomhusmiljö.

Växter för meditation kan förstärka den terapeutiska upplevelsen av att vara utomhus och öppna upp ett utrymme för att låta ditt sinne klarna och din meditationsövning blomstra. Naturens och växternas kraft har länge varit känd för att vara till nytta för vårt fysiska, mentala och andliga jag. Det finns till och med landskapsdesigners som är specialiserade på att skapa helande trädgårdar ochutrymmen perfekt för lugn kontemplation och övning.

Meditationsträdgårdsidéer omfattar tydliga, stilrena utrymmen, enkla linjer, asiatiskt influerade verk och ett bekvämt utrymme att tänka på. De exakta delarna kommer att variera för var och en av oss, men grundidén är att hålla saker naturliga och öppna. Överflödiga växter eller trädgårdsinredning kommer att belamra både utrymmet och sinnet. Det är därför asiatiskt påverkade trädgårdsmetoder ofta är en del av den mediterande trädgården.

Den vilsamma aspekten av asiatisk landskapsarkitektur är perfekt för att dra sinne och öga och skapa en fridfull meditationsplats, men enkelheten i en sydvästlig trädgård eller frodigheten i ett medelhavsinspirerat utrymme kan också fungera.

Hur man gör en meditationsträdgård

De första stegen för att skapa ett utomhusmeditationsutrymme är att göra dig av med det. Om det finns många träd som blockerar ljuset och drar in skuggor, rensa lemmar eller till och med ta bort en eller två för att få in ljus och luft.

Tänk på utsikten du kommer att ha när du sitter i kontemplation och ljuden som du kommer att höra när du kontrollerar din andning. Visualisera ett fristadsutrymme som åtminstone är något avskilt från resten av landskapet. Du kan skapa detta med hårda föremål som uteplatser eller bersåer och pergolor.

En liten struktur som används som ett konstutrymme eller annan kreativ tillflyktsort kommer att förstärka känslan av lugn och stillhet samtidigt som utrymmet avskiljs från resten av trädgården.

Enhancing the Peaceful Meditating Garden

Använd de naturliga egenskaperna i din trädgård för att utveckla en plan ochta sedan in växter för meditation som tillför sensoriska; skönhet, doft och rörelse.

• Prydnadsgräs är lätt att odla och ger en läcker prasslande upplevelse för att hjälpa dig in i ett transliknande tillstånd.
• En sten- eller stenkantad stig blir mjukare och suddig genom tillsättning av mossor och andra marktäckare.
• Ljuvdoftande perenner och buskar parfymerar utrymmet och ger trädgården en aromaterapiaspekt.
• Vattenfunktioner är särskilt lugnande och visuellt avkopplande.
• För kvällsmeditation ger en eldstad eller levande ljus en zenliknande atmosfär som uppmuntrar till mild kontemplation och lugn.

Föremål som plockar försiktigt mot sinnena verkar hjälpa till med meditationsträning men gör också den dagliga trädgården till ett speciellt utrymme.