Wellness Garden Plants and Ideas: Grow A Backyard Wellness Garden

2024 Författare: Chloe Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:00

En friskvårdsträdgård på bakgården är ett hälsosamt område för att koppla av och minska stressen i det dagliga livet. Det är ett ställe att lukta på doftande blommor och växter, rulla ut en yogamatta eller odla ekologiska grönsaker. Den här typen av fridfull trädgårdsträdgård, som ibland kallas en terapeutisk eller helande trädgård, ger både mentala och fysiska fördelar.

Grow Your Own Wellness Garden

Vem som helst med lite utomhusutrymme kan skapa sin egen terapeutiska trädgård. Det första steget är att designa din trädgård så att den passar dina hälsobehov. Här är några idéer för att komma igång:

• Aromaterapiträdgård– Känner du dig spänd? Kan du inte sova? Fyll din fridfulla trädgård med doftande växter för att lindra ångest, hantera smärta och förbättra sömnen. Välj välbefinnande trädgårdsväxter som kamomill, lavendel och rosmarin. Omge en solstol med dessa aromatiska örter hela sommaren och skörda löven och blommorna för aromaterapisessioner inomhus under vintern.
• He althy Eats Trädgård – Vill du förbättra din kost? Använd din välbefinnande trädgård på bakgården för att ekologiskt odla dina favoriter eller frukter och grönsaker som är svåra att hitta. Odla vit sparris, belgisk endive och svarta hallon eller skapa din egen blandning av egenodlat örtte. Inkludera en uteservering i din designplan för en bekväm plats att ta medmåltider eller njut av uppfriskande drycker.
• Träningsutrymme utomhus – Är du uttråkad med din träningsrutin? Frisk luft och solsken kan lysa upp stämningen och återuppliva alla träningspass. En fridfull trädgård på bakgården är den perfekta platsen för yoga, aerobics eller en rask tur på en stillastående cykel. Odla din egen privatlivshäck med buxbom, forsythia eller lila.
• After-Hours Retreat – Är du en upptagen förälder som inte kan ta en paus förrän barnen har lagt sig? Plantera en månträdgård, häng upp ljusslingor eller skapa en solljusbana genom din hälsoträdgård på bakgården. Fly sedan för lite R&R medan du håller babyvakten nära till hands.
• Koppla från, sedan återanslut – Bråkar dina elektroniska enheter med din interna klocka? Lägg ifrån dig din bärbara dator, surfplatta eller telefon och odla din egen friskvårdsträdgård för fjärilar och sångfåglar. Återknyta kontakten med naturen genom att ta med välbefinnande trädgårdsväxter som milkweed, trumpetvinstockar och pelblommor.

Tips för att skapa en fridfull trädgårdsgård

När du har bestämt dig för att odla din egen hälsoträdgård är det dags att implementera din plan. Tänk på dessa punkter när du skapar en helande trädgårdsdesign:

• Bli kemikaliefri – Att välja ekologiska metoder för trädgårdsskötsel minskar exponeringen för bekämpningsmedel och herbicider, som båda har visat sig orsaka hälsoproblem.
• Vattenvård – Skydda denna värdefulla och livsuppehållande resurs genom att installera ett droppbevattningssystem, bara vattna när det behövs eller plantera torkatåliga växter..
• Hanterbar – Välj lågt underhållväxter så att du kan spendera mer tid på att njuta av trädgården på bakgården istället för att arbeta i den.
• Säkerhet – Släta gångvägar och upplysta nattliga stigar minskar risken för fall och skador.