He althy Gardening Tips: Bibehåll hälsosamma och säkra trädgårdsvanor

2024 Författare: Chloe Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:00

Det är ganska obestridligt att trädgårdsarbete är en hälsosam utomhusaktivitet. Men det är viktigt att ta till sig en säker trädgårdstaktik så att du kan njuta av hobbyn utan att skada dig själv. Hälsosamma trädgårdsvanor går hand i hand med resten av dina egenvårdsregimer. Ta några hälsosamma trädgårdstips från oss och fullfölj din passion för alltid.

Utveckla hälsosamma trädgårdsvanor

Som fritidsintresse tilltalar någon sorts trädgårdsskötsel nästan alla. Det är en stressreducerare, tar dig ut i frisk luft, skapar skönhet och mat och är en aktivitet som alla i alla åldrar kan njuta av. Det finns också jordmikrober som faktiskt förbättrar ditt humör. Trädgårdsskötsel för hälsan är ett tidsfördriv rikt på möjligheter och glädjeämnen. Se bara till att du gör det med vissa säkerhetsrutiner i åtanke.

Den första ordern är klädsel. Även om du inte klipper tillbaka ett ondskefullt vasst Pampa-gräs, bör du fortfarande skydda din hud. Investera i bra trädgårdshandskar eller klor för att göra arbetet lättare för dina händer. Läderhandskar är särskilt användbara för att beskära rosor och andra taggiga buskar. En bra solhatt skyddar din hud från skadliga strålar och kan hålla dig svalare i varmt väder. Bär långa ärmar och byxor under arbetet på något vasst eller taggigt. Efter att du har dinträdgårdskläder, använd en knästående kudde eller vagn för att lindra ryggen och hjälpa till med låga sysslor.

Fler tips för hälsosam trädgård

Trädgårdsarbete kan vara en härlig aktivitet, men det kan också vara stressande för din kropp. Trädgårdsskötsel för hälsan bör inte orsaka skador. Sträck ut dig innan du går utomhus. Att använda lätta vikter i repetition dagligen kan hålla muskeltonusen tät och hjälpa till att undvika påfrestningar. Gör bara så mycket du kan bekvämt. För vissa trädgårdsmästare betyder det hela dagen, medan det för andra innebär korta 30 minuters pass, med pauser emellan. Kom ihåg att detta inte är ett lopp. Trädgården kommer att svara vackert på kortare sessioner, förutsatt att de är regelbundna besök. Om du startar en grönsaksträdgård, håll den i en storlek som du bekvämt kan underhålla och lyft alltid med knäna för att förhindra ryggproblem.

Verktyg för säker trädgårdsskötsel

Det finns massor av specialdesignade verktyg som kan göra arbetet enklare och effektivare. Ergonomiska handtag och vinklade mönster på verktyg med långa skaft hjälper till med grepp, lätthet att lyfta och mer. Även om de rätta verktygen är användbara, så är det sätt på vilket du använder dem. Undvik upprepade rörelser som kan skada händer och handleder. Växla med händer och armar i projekt som att gräva eller kratta.

Håll din utrustning finslipad och oljad. Detta kommer också att göra all ansträngning mindre stressande för din kropp. Medan du arbetar, glöm inte att hålla dig hydrerad. Detta viktiga vätskeintag kommer att förhindra värmerelaterade problem och ersätta värdefull fukt från svettning. Enkla tips som dessa kan hålla oss alla i trädgårdsarbete långt upp i våra äldre år.